Dieta pagal arbūzą svorio netekimui: kaip tinkamai numesti svorio arbūzui ir kam dieta draudžiama

Visi nori būti liekni ir grakštūs, tačiau ne visi nori atsisakyti sau skanių dalykų. Galų gale, dauguma dietų yra pagrįstos visišku saldumynų pašalinimu iš dietos. Kaip būti? Norėčiau atsikratyti riebalų pertekliaus, neatimdamas malonumo valgyti įvairias gėrybes. O jei dažniausiai uždrausta kepti ir šokoladas, tai kaip su vaisiais ir uogomis?

Kartais norite sužinoti, ar tai įmanoma vynuogių, bananų, kriaušių dietos metu? Ar galiu gerti arbūzą? Taip tu gali! Ir netgi būtina! Iš tiesų, be „beskonių" dietų, kuriomis visiškai draudžiami saldumynai, yra ir „skani" arbūzų dieta.

mergina valgo arbūzą svorio netekimui

Kodėl arbūzų dieta tinka svorio netekimui?

Šis svorio metimo metodas yra trumpalaikis, jo trukmė yra ne daugiau kaip 10 dienų. Dėl arbūzų dietos svorio netekimui papildomi kilogramai dingsta, organizmas gauna daug naudingų dalykų.

Juk arbūzas yra vitaminų fabrikas. Jis turi priešuždegiminių ir tonizuojančių savybių. Arbūzo minkštime yra geležies, kalio, natrio, magnio druskų. Tai naudinga sergant anemija, širdies ligomis ir virškinimo trakto ligomis.

Šios skanios uogos minkštime taip pat yra pektinų, kurių organizmas praktiškai neįsisavina. Jie yra enterosorbentai ir pašalina iš organizmo visas kenksmingas medžiagas, mažina cholesterolio kiekį.

Be to, jame yra likopeno, kuris teigiamai veikia žmogaus regėjimą. Likopenas taip pat skatina kolageno, atsakingo už odos būklę, gamybą. Dietos pabaigoje oda pagerėja, jos tonas atkuriamas.

Kam kenkia arbūzų dieta?

Arbūzų dietos naudojimas praktiškai parodytas visiems. Draudžiama naudoti šią dietą sergant inkstų nepakankamumu ir Urogenitalinės sistemos ligomis, nes arbūzas yra 90% vandens, ir tai yra didžiulė našta organizmui. Saldžios uogos sukelia diuretikų poveikį, kuris kenkia šioms ligoms. Jokiu būdu neeksperimentuokite su diabetu dėl didelio cukraus kiekio.

Arbūzų dietos meniu meniu svorio netekimui

Arbūzų dieta reiškia mono dietą, tai yra pagrindinis jo produktas bus arbūzo minkštimas ir dideliais kiekiais. 100 gramų valgomosios šios uogos dalies yra 38 kalorijos, todėl net valgant dideliais kiekiais svoris sumažės.

1 variantas

Valgykite tik arbūzą 10 kilogramų svorio metimo greičiu - 1 kilogramą uogų minkštimo. Visa suma yra padalinta į 6 porcijas. Kurso trukmė yra ne daugiau kaip 4-6 dienos. Kaip gėrimas - grynas vanduo arba žalioji arbata. Pasirinkę šią parinktį, galite lengvai išsiskirti nuo trijų iki penkių kilogramų riebalų pertekliaus.

2 variantas

Šioje dietos versijoje paros arbūzo norma papildoma viena ar dviem duonos riekelėmis. Turėtumėte valgyti ruginę, grūdinę ar sėlenų duoną. Gerkite taip pat, kaip ir pirmame meniu variante. Dietos metu nebus jaučiamas nuolatinis alkis, nes arbūzas turi daug vandens ir cukraus. Pastangos bus apdovanotos praradus nuo dviejų iki keturių kilogramų antsvorio.

Teisinga išeitis iš stebuklingos dietos

Privaloma taisyklė dietos pabaigoje yra teisinga išeitis. Baigus dietą, norint įtvirtinti rezultatą per 10-15 dienų, meniu turėtų būti palaikomas.

Pirmosiomis dienomis valgykite daugiausia daržoves, vaisius, grūdus. Palaipsniui į meniu įtraukiame raugintą pieną ir mėsos produktus, taip pat žuvį ir kiaušinius. Idealiu atveju mėgaukitės vakariene su keliomis arbūzo skiltelėmis. Ir svarbiausia - negrįžti prie riebaus ir sunkaus maisto, dešrainių ir mėsainių su gruzdintomis bulvytėmis, tuomet perteklinis svoris negrįš. O aplinkiniai su pavydu žiūrės į liekną figūrą ir lengvą eiseną.